po schodach

Po dzisiejszym treningu nóg po schodach schodziłam jak wykastrowany kot, dobra beka była. :D MC i przysiady ze sztangą - załapałam technikę. :3

zaraz jade do roboty to bede mial z takimi problem, tyle ze opite bedą w nocy sie czołgały po schodach %-) albo spiewaly po pokojach %-)

[...] i regeneruję plecy, dlatego narazie wchodzą tylko przysiady przednie. Byłem z nóg strasznie niezadowolony i dowaliłem sobie GVT, to był najgorszy okres mojego życia 8-) po schodach wchodziłem na czworaka. Trenuję z kumplem, który nigdy w życiu nie pozwoliłby mi opuścić nóg};-) mariozlw- nogi 57, łydki 37, łapki 36 i 37 bez pompy, klatka 113. [...]

[...] mnie nie bolą, mogę robić cięższe przysiady niż wcześniej). Do tego odstawiłem moją szosóweczkę w kąt i centymetry w nogach poszły w górę! Waga niebezpiecznie zbliża się do 80 kg, wchodzenie po schodach staje się mordęgą 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9762738224204b90ab34c69a95afc153.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dce2af80baa14cfeaf49293ee805f18b.jpg

[...] Obaj wiemy jak to wyglada. Na***iesz dzieciakowi a potem gadasz o samookaleczeniu. Ze schodami masz rację, mogę Ci podac przykład małolata który schodząc po schodach nagle się przewrócił (specjalnie) i uderzył głową o stopień, wiesz ile papierów trzeba z tego pisać i tłumaczyć ze to nie policjant mu wypłacił ? Napewno nie wiesz. [...]

heh nie smiejcie sie ale w szkole mam problem z wchodzeniem po schodach na 3 pietro%-)

[...] bo oprócz tego, że miałem LEG DAY, to jeszcze dałem sobie w palnik na rowerze: - 28 minut, 15,05 km, ponad 32 km/h sredniej prędkości, kadencja 91... ... nie umiałem wejść po schodach do domu z powrotem :)) Pot lał się ze mnie strumieniami. No i chyba to uruchomienie aerobów podziałało na mój metabolizm, bo coraz częściej odczuwam głód...

[...] ze sztangą modlitewnik 3x15 c)aeroby - ledwo ledwo 20min po wczorajszych nogach Po wczorajszych nogach takie zakwasy , że ledwo chodzę najgorzej wstawać albo wchodzić po schodach . Dzisiaj trening bardzo dobrze zaczynałem metamorfozę z wyciskaniem 18kg na jedną hantlę dzisiaj poszła 8 razy 25kg :) Ogólnie waga od zaczęcia wzrosła ponad 4kg , [...]

[...] -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force -70g bulk mass Po wczorajszych nogach takie zakwasy , że ledwo chodzę najgorzej wstawać albo wchodzić po schodach . Dzisiaj trening bardzo dobrze zaczynałem metamorfozę z wyciskaniem 18kg na jedną hantlę dzisiaj poszła 8 razy 25kg :) Ogólnie waga od zaczęcia wzrosła ponad 4kg , [...]

niee!! Nie bede robil więcej ciągów! To był na prostych nogach, więc wiesz, normalnie na zwykly ciąg biore więcej. Nigdy wcześniej nie ćwiczylem nóg, bo zawsze mialem je duuuuuuuuuże. Nie chce mieć nóg jak Kruszek. BTW. Cięzko dzisiaj mi się po schodach wchodzilo do domu po treningu Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-21 18:06:26

Dzięki! Tego potrzebowałem. Odczucie z treningu takie, że ledwo wszedłem po schodach do domu. Mocno obolałem nogi. Mocno serducho waliło po zrobieniu przysiadów i MC. Czyli tak jak zwykle. Barki poczułem. Jeszcze robiąc przysiady odczuwałem w nich ból... jutro z rana HIIT 7 minut, a potem do książek. Powoli dochodze do wniosku, że duże ciężary to [...]

tak to jeszcze nie miałem, ale po zrobieniu tego ćwiczenia boje sie chodzić po schodach zresztą nigdy nie cwiczyłem nóg i te 96kg robi swoje

Spodziewaj się sporych problemów przy schodzeniu po schodach przez jakiś... tydzień \-)

[...] jest przewlekły, to i kuracja może potrwać. W weekend majowy byłem w Zakopcu i już na drugi dzień po porannej przebieżce i całodziennej wycieczce zblokowało mi kolano że po schodach nie mogłem wejść. I oto moja gażdzina wyciąga te plastry, daje mi jeden, naklejam pod kolanem i co? na drugi dzień OK! a plaster pełen zielonego syfu z plamkami [...]

[...] ale to śladowa ilość raz na ruski rok ;-). Trening jutro, dziś w ramach DNT zafundowałam sobie godzinny szybki, żwawy spacer, mycie auta i chyba z pięciokrotne wbieganie po schodach, w tym dwa razy z 4 butelkami wody mineralnej%-) Z innych spostrzeżeń, mija niedużo czasu od zjedzenia posiłku i jestem...głodna :)). Dzisiaj tylko najadłam się [...]

gdzieś właśnie tyle pójdzie na mój cykl wakacyjny... ale sobie chvjowe aero wymyśliłem, bieganie po schodach normalnie upaść idzie, właśnie jestem po 3 rundkach na dół i do góry

[...] "Amatorom kwaśnych jabłek" odradzam porywanie się na duże, do tego powolutku, technicznie. Nawykowe wypadanie barku może nastąpić nawet w śnie (sam wyskoczył), schodząc po schodach ( chrupną ) szczególnie uważać na wyciąganie ramion daleko przed siebie (zrywałem owoce na szczycie jabłoni) wyjście z "40 kg psem" - uważać na gwałtowne ruchy, [...]

[...] sciemiał i tak mnie nei przekona ze jest inaczej. Do tego polecałbym jakis trenig cardzio czasmi najlepiej opisanego juz wczesniej przez Tyke TABATĘ albo proste wbieganie po schodach klka razy na dziesiate piętro na poczatku powinno wystarczyć ewentualnie mozna zastosowac wariat z rowerem i bardzo stromy wzniesieniem s którego mozna zaraz zjechac [...]

dlatego ja mam zwolnienie lekarskie na WF do końca 1 semestru hehe ,że niby nie mogę się przemęczać chuy ,że mam 2x SW w tygodniu i 4x siłkę. Ta pozdro żabki po schodach słyszałem , czy po betonie...

Basen lub prymitywy typu *chodzenie po schodach *wchodzenie na taboret etc... ;-)